这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕50岁需保养部位，为你答疑解惑！

为什么一直强调50岁的女性朋友呢？因为50岁已经将过一半，对于女性来说很关键，也是非常重要的时候。此时被誉为养寿关键期，也是保养身体预防衰老最关键的时期，女性朋友要利用好这个阶段。

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要做好对身体的保养，并且根据调查研究显示，女性过了50岁之后，一定要保养好这几个部位，否则很容易加速女性衰老，建议女性朋友做好相应的认知措施。

一、年过50的女人，早就懂得了健康重要性

随着年龄的增长，我越来越意识到拥有一个 好的身体 ，意味着为自己创造大量的 财富 。等我们老了，可以为晚辈省去很多麻烦，也不需要他们担心自己的身体健康。

从现在开始，不要浪费太多时间熬夜了，从现在开始，为您未来的健康打下坚实的基础。五十岁的女人，也要 活出自己，活得有价值，有意义 。

女人也 要有自己的事业和工作 ，不能完全围着锅碗瓢盆和孩子转。至少一个人要有自己的爱好，比如广场舞或者京剧，总有自己的爱好，或者健身等等，只有这样，女人才能真正忘记年龄，活得更年轻。

二、女人过了50岁，要重点保养好三个部位！

保持肤色

不管你在50岁之前在面部护理上花多少钱，不可否认的是，50岁之后，皱纹会增多，越来越明显。护肤虽然在日常生活中很重要，但是不得不说，护肤能看到的效果并不多。

但是有一样东西是我们真正能够掌握的，那就是保持肤色。懂得保养皮肤的女性，即使到了中年，也能拥有 紧致、光滑、细腻的肌肤 。

抗衰抗老是个大工程，要靠坚持，不是两三天就能看到效果的。不妨从现在开始选择一款适合自己肤质的护肤品，坚持使用，皮肤会越来越好，也有助于延缓衰老。

胸部保养

许多人想要坚挺的乳房，这样看起来女性化，年轻的时候，很多人都能够满足自己想要拥有更坚挺乳房的愿望。但是随着年龄的增长，乳房就容易下垂，而且年纪越大下垂越严重，看起来也越明显。

当你的乳房变得干瘪下垂，凹凸不平的身材就会消失，整个人就像泄了气的皮球，没有精神，显得老气。

乳房胀胀或微痛时，可采用热敷，应使用热敷袋、热水袋和热水澡来缓解胸痛症状。也可以采取冷热交替敷的方法，以消除胸痛等不适症状，效果相当不错。

颈部护理

颈部的皮脂和汗腺数量仅为面部的1/3，分泌较少，由于经常活动，很难保持水分，因此很容易干燥和产生皱纹。化纤衣物的静电也容易增加颈部的皱纹，颈部护肤的目的主要是预防和延缓皮肤衰老。

颈部的老化也会直接影响到胸部的曲线，所以女性要注意颈部的保养。颈部护理对女性的好处包括改善睡眠、头晕、头痛和肤色暗沉、暗沉。

同时还可以改善肩周炎、肩颈痛和健忘症的好处，可以改善脑循环不良、供血不足和供氧不足，预防颈部淋巴结肿大和痤疮。

阅读延伸：中年女性容易骨质疏松，保护骨骼的食物，让你更显年轻

牛奶

牛奶是日常生活中最常见的饮品，也是很多家庭早餐必备的饮品。牛奶含有丰富的钙、锌及多种微量元素，每天喝一杯牛奶，可以有效强身健体，提高抵抗力和免疫力，保护骨骼健康。

豆制品

含有多种营养成分，能补充体内水分、胶原蛋白、各种黄酮类和蛋白质，促进肠胃蠕动，促进细胞吸收，加速全身血液循环。

多吃豆制品，可以更好地保护骨骼健康，降低女性患膝病和骨质疏松症的风险，并排出血管中的杂质和废物。

虾皮

沿海地区盛产的虾皮是含钙量最高的食物之一，虾皮中所含的蛋白质是鱼、肉等食物的数倍。 50岁以后的女性如果想要补钙，每天可以吃一点虾皮，有助于降低中老年人患骨质疏松症的风险。

同时，将虾皮放入食物中还可以起到提鲜的作用，有利于增进食欲和营养。对于女性保养身体有好处，还可以增强骨质发展，预防骨质疏松的出现，对于女性来说大有好处。

你了解了吗？